编者按：2022-2023学年“国奖者说”系列推送持续更新，本期“国奖者说”的主人公为2020级硕士研究生钟蕊。

钟蕊，女，中共党员，半岛娱乐官网网址 新闻传播学专业2020级硕士研究生，第28届北京国际电影节•大学生电影节全国32位大学生评委之一。连续三年获得一等学业奖学金；在校期间赴京参加第九届中国电影史年会学术论坛并发言；第二作者身份与导师林吉安副教授共同发表论文两篇，一篇载于《电影新作》（北大核心）；一篇载于《北京电影学院学报》（CSSCI扩展版）；以交换生身份赴香港浸会大学进行学习交流；课余时间积极参加志愿活动，现为临空港青年志愿者团队核心成员。

“我也曾经在无数个夜晚焦虑，不知道自己看书写字的意义在哪里，但是我知道可以把握的就是做好手头的事情，其他的明天再说。”学姐在接受采访时平静地说到。也许日复一日的踏实努力对于她来说是走出焦虑情绪唯一办法，那些别人眼中所谓的优秀与成功不过是水到渠成罢了。她的生活里似乎总有很多做不完的事情，阅读晦涩枯燥的文献、挣扎在论文写作的苦海中、热心于社区志愿活动......

对抗焦虑，对情绪内耗say no

“最开始看书的时候，觉得晦涩难懂，想记又记不住，记不住又觉得很焦虑，仿佛进入到了一个恶性循环...一个下午什么也没干，全部浪费在情绪内耗上了。”学姐在接受采访的时候告诉我们说，自那个时候起，她开始明白调整心态非常重要，学习最好的状态是静下心来投入其中。为此，她分享了一些自己对抗焦虑的方法。

放下功利心，投入到阅读和思考的过程并享受其中，也许会有意想不到的惊喜。在读研之前，学姐说自己目的性非常强，但是导师告诉她，不要局限自己的视野，不要给自己设限，多读一读人文社科类的书籍。调整心态后，学姐发现，以前觉得晦涩难懂的电影史和其他历史书结合起来看似乎就变得非常有趣。“我觉得人文社科快乐来源于，你会从不同角度看到很多不一样的观点，然后结合自己的思考和经历最终形成自己的观点，久而久之会形成自己的思考方式和判断力，这个过程是非常迷人的。”

动起来就没有多余的精力去焦虑。学姐每周会进行三到四次的运动……普拉提、长跑、撸铁，都是她很喜欢的运动方式。“动起来的时候不用想很多，运动的过程帮我清空大脑，释放压力，让我在下一次投入学习的时候能够更加轻松。”她也曾经陷入身材、颜值焦虑，运动让她打破“白幼瘦”认知，明白了紧致健康的身体愉悦舒畅的心情才是王道。

坦然地拥抱负面情绪，在健康的关系中释放压力。尽管在外人看来，学姐非常优秀，能够很好地解决各种困难，但是她也坦言，“有时候压力也不可避免，我非常感激自己有很好的导师、家人和朋友，他们能够帮助我解决很多问题。”学姐在采访时告诉我们，积极地寻求帮助，向他人倾诉是释放压力的好办法。“在负面情绪爆棚的时候，男朋友基本是垃圾桶，我非常感激他每一次的包容和鼓励，让我在怀疑否定自己的时候，重拾信心继续走下去。”在学业上遇到困难时她也会非常积极地寻求导师的帮助，“其实每周的读书会我的话都很多，虽然现在想起来问过很多蠢问题，但是每一周的答疑解惑真的让自己收获了很多知识，觉得踏实安心。”

珍惜机会，在实践学习中成长

学姐将自己的学习经历概括为，两篇文章，一次会议，一次交流，一场电影节。在谈及论文写作时，她认为半岛电竞体育平台登录 需要耐得住寂寞，能吃苦，够细心。电影史论文的写作的一大挑战便是大量地寻找和查阅文献。学姐在为论文辗转于图书馆和档案馆时，她第一次深刻地感受到了武汉的酷暑难耐。在谈及自己的写作过程时，她说到：“再翻看交给老师格式随意且表达不严谨的初稿，内心还是十分羞愧的。非常感谢老师的耐心和细心指导，一边对我各种错误表示无语，一边不厌其烦地提醒我再严谨一点再仔细一点。”除了认真仔细，不断地否定和修改也是非常重要的，好的文章是改出来的。这一点，学姐也是后来才慢慢领悟到且付诸实践的。

参加第九届中国电影史年会学术论坛时，学姐遇见了很多优秀且踏实的电影史研究者，她非常羡慕大家在各自擅长的研究领域侃侃而谈，交流思想。虽然自己也有发言，但面对其他老师的质疑，自己由于知识储备不多而不敢解释和坚持的时候，她暗下决心：“一定要向下扎根，才能向上生长”。

作为大学生评委参加北京国际电影节•大学生电影节的评审工作是学姐第一次走近业界，尽管每天要辛苦地阅览七八部片子，但她乐此不疲。因为遇到了一群志同道合的小伙伴，大家一起为了热爱而坚持。“最后颁奖的时候，看到因为我们的坚持而站上领奖台的电影人，我们很开心也很感慨，也算是对得起他们辛苦拍电影啦！”

研二的上学期，她选择申请去香港浸会大学交流，在那里，她开拓了自己的视野，体验了不一样的学术氛围。虽然会遇到一些文化差异、语言困难，但她抱着交流的心态，积极和老师、同学们交流，收获颇丰。在闲暇之余，她也领略到了香港的人文风情。“在香港为期一个学期的交流让我在心态上更加开放，这意味着我愿意表达自己所想，也十分乐于倾听和思考别人的观点，一来一往之间可以学习到更多的东西。”

学姐说，她觉得自己非常幸运能够在象牙塔里静下心来读书、思考、写字。曾经她认为，最好的状态便是读万卷书，行万里路，心灵和脚步总有一个在路上，不断前进。如今她做到了，未来也将继续走下去。

常怀感恩之心，担起青年人的社会责任

“某天晚上我看到了一个视频号，他随机拍摄城市里经受苦难的人，讲述他们的故事。我看得很难受，于是告诉自己要听到远方的哭声，看得见苦难，力所能及地为社会贡献一份自己的力量。”2020年武汉疫情肆虐之际，学姐将自己攒下的生活费捐给了韩红爱心基金会用于武汉疫情的物资援助；2022年疫情再次卷土重来，她第一时间加入临空港志愿者团队，成为最早一批信息收集、协助核酸采样的志愿者；小区发生偷盗事件，物业不作为，受害者群内申诉无人回应，学姐挺身而出，为受害者发声，最后才越来越多的人站出来，积极维护业主权益。“我们接受教育，学会思考，也许比很多人更知道怎么做才是对自己最好的，但还是不要这样的好，因为要有良知，有良知的人不应该成为精致的利己主义者。”

除了感恩和回报社会，学姐说，自己也非常感谢学院的培养，她觉得没有学院提供的平台和宝贵的机会，自己不可能有这么多的学习和实践经历。“我觉得我们院是一个非常包容的学院，在这里你可以做自己想做的事情。老师们也都很好，对待学生有爱且很有耐心。”

与此同时，学姐还特别谈到她的导师林吉安老师对她的影响和帮助。“很多人开玩笑说，研究生导师直接决定了你读研期间的生活质量。我真的非常幸运遇到了一个很好的导师。林老师在我心里是一个温和谦逊但是学术非常厉害的青年学者。作为老师他并不会态度强硬地要求你做什么事，但是林老师严谨踏实勤奋的做事风格会让人不自觉地向他学习。对待我们交上去的论文和读书报告他也总是很细心地批阅然后及时给我们反馈。”

在采访的最后，学姐告诉我们，未来的路也许荆棘遍布，但是这三年给她了勇气和信心，不过是一个脚放在另一个脚前面，踏实地走下去，因为，道阻且长，行则将至。

写在后面：长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。学习的道路很长，它可以是一条荆棘之路，我们不断遇到挫折，不断经历各种挑战；它也可以是一条撒满阳光的大道。这其间的区别就在于怀着怎样的心态去学习和思考，要时刻虚怀若谷，抱着三人行必有我师的心态；要保持积极乐观，即使在学习生活中遭遇挫折，也要立刻调整自己并继续前行；要敞开心胸，要拥抱生活，要感谢一切自己拥有的美好。希望字字句句也能如一盏盏明灯，伴我们在航行的路上一路星光熠熠，心中之火生生不息。